4 міфи про фітнес
Корисність фітнесу для організму людини, без сумніву, велика. Але, іноді, її переоцінюють. На жаль, на практиці, результати, часто, залишають бажати кращого. Позбавтесь застарілих правил фітнесу, котрі не приносять успіх! Відійдіть від чотирьох догм, щоб отримувати більший ефект від занять!
Читати повністюВправи босоніж – BOSU( босу)
Добре підібране взуття робить комфортним будь яке тренування, але інколи, варто відмовитися від нього і пройти босоніж.
Читати повністю
Що з’їсти перед пробіжкою?
Бігати на «голодний шлунок» чудово підходить для тих, хто хоче схуднути. Проте, подібні довготривалі забіги можуть нашкодити організму. Адже, за відсутності їжі, шлунок починає перетравлювати власні м’язи. Короткий перекус перед пробіжкою може убезпечити вас від подібних негараздів.
Читати повністю9 найхолодніших місць в світі для вашої відпустки
Щоб втекти подалі від морозу і хоча б на декілька днів повернутися у літо, багато людей їдуть відпочивати до тропічних країн. Але навіщо тікати від холоду? Отримати максимальну насолоду від зимового відпочинку можна в найкрутіших куточках світу, де температура рідко піднімається вище нуля. Такого екстриму ви не відчуєте, лежачи під пальмою. Льодяні тунелі на межі тектонічних плит в Ісландії, прогулянки на санях, запряжених собаками… Це, і ще багато іншого, дійсно варте витраченого часу.
Читати повністю
Чи необхідний додатковий сон після тренування?
Чи варто прокидатись рано, коли на день заплановане насичене тренування? Якщо організм відновив запас поживних речовин, то чи дійсно спортсменам потрібно ще й багато спати?
Читати повністюГречані вафлі
Дослідження показали, що гречана мука має багато переваг для здоров’я, включаючи зниження рівня холестерину і рівня артеріального тиску. Вона також має високий вміст антиоксидантів і легкозасвоюваного білка.
Читати повністю