4 мифы о фитнесе
Корисність фітнесу для організму людини, без сумніву, велика. Але, іноді, її переоцінюють. На жаль, на практиці, результати, часто, залишають бажати кращого. Позбавтесь застарілих правил фітнесу, котрі не приносять успіх! Відійдіть від чотирьох догм, щоб отримувати більший ефект від занять!
Читати повністюУпражнения босиком - BOSU (босс)
Добре підібране взуття робить комфортним будь яке тренування, але інколи, варто відмовитися від нього і пройти босоніж.
Читати повністю
Что съесть перед пробежкой?
Бегать на «голодный желудок» прекрасно подходит для тех, кто хочет похудеть. Однако, подобные долговременные забеги могут навредить организму. Ведь, при отсутствии пищи, желудок начинает переваривать собственные мышцы. Краткий перекус перед пробежкой может обезопасить вас от подобных проблем.
Читати повністю9 холодных мест в мире для вашего отпуска
Щоб втекти подалі від морозу і хоча б на декілька днів повернутися у літо, багато людей їдуть відпочивати до тропічних країн. Але навіщо тікати від холоду? Отримати максимальну насолоду від зимового відпочинку можна в найкрутіших куточках світу, де температура рідко піднімається вище нуля. Такого екстриму ви не відчуєте, лежачи під пальмою. Льодяні тунелі на межі тектонічних плит в Ісландії, прогулянки на санях, запряжених собаками… Це, і ще багато іншого, дійсно варте витраченого часу.
Читати повністю
Необходим дополнительный сон после тренировки?
Чи варто прокидатись рано, коли на день заплановане насичене тренування? Якщо організм відновив запас поживних речовин, то чи дійсно спортсменам потрібно ще й багато спати?
Читати повністюгречневые вафли
Дослідження показали, що гречана мука має багато переваг для здоров’я, включаючи зниження рівня холестерину і рівня артеріального тиску. Вона також має високий вміст антиоксидантів і легкозасвоюваного білка.
Читати повністю