Що з’їсти перед пробіжкою?
Бігати на «голодний шлунок» чудово підходить для тих, хто хоче схуднути. Проте, подібні довготривалі забіги можуть нашкодити організму. Адже, за відсутності їжі, шлунок починає перетравлювати власні м’язи. Короткий перекус перед пробіжкою може убезпечити вас від подібних негараздів.
Читати повністю9 найхолодніших місць в світі для вашої відпустки
Щоб втекти подалі від морозу і хоча б на декілька днів повернутися у літо, багато людей їдуть відпочивати до тропічних країн. Але навіщо тікати від холоду? Отримати максимальну насолоду від зимового відпочинку можна в найкрутіших куточках світу, де температура рідко піднімається вище нуля. Такого екстриму ви не відчуєте, лежачи під пальмою. Льодяні тунелі на межі тектонічних плит в Ісландії, прогулянки на санях, запряжених собаками… Це, і ще багато іншого, дійсно варте витраченого часу.
Читати повністю
Чи необхідний додатковий сон після тренування?
Чи варто прокидатись рано, коли на день заплановане насичене тренування? Якщо організм відновив запас поживних речовин, то чи дійсно спортсменам потрібно ще й багато спати?
Читати повністюЧи варто пити чергову чашку кави?
Багато американців не можуть почати свій день без кави. Чашка цього ароматного напою бадьорить та активізує увагу. Деякі навіть вважають за краще не говорити ні слова, поки не вип’ють кави. Цей вид наркоманії вже давно турбує уряд США. Але вперше ця проблема була врахована лише в програмі харчування американців на 2015 -2020 рік
Читати повністю
Гречані вафлі
Дослідження показали, що гречана мука має багато переваг для здоров’я, включаючи зниження рівня холестерину і рівня артеріального тиску. Вона також має високий вміст антиоксидантів і легкозасвоюваного білка.
Читати повністю5 літніх пропозицій для вегетаріанського меню
Скільки б ми не сперечались про корисність чи шкоду вегетаріанства, навіть найбільші скептики такого харчування змушені будуть визнати: рослинна їжа має бути в щоденному раціоні харчування людини. То ж, поради, щодо урізноманітнення вегетаріанського меню, зацікавлять всіх прихильників здорової їжі.
Читати повністю