В літню спеку хочеться чогось надзвичайно соковитого. А такою соковитістю можуть хизуватися лише баштанні. Хоча кавун, безумовно, головний десерт будь-якої літньої вечірки, диня має більш витончений аромат, особливо відчутний в перетертому вигляді. А, додавши мінеральної води, соку лайму та трохи м’яти, переконаєтесь, що такий напій чудово втамує спрагу в спекотний день.

Біг, до тепер, був найпопулярнішим способом скинути зайві кіло для більшості людей, незалежно від рівня фізичної підготовки. Проте, пробіжки, як виявилось, спалюють таку ж кількість калорій як і декілька яблук. Адам Розанте (Фітнес тренер, CrossFit Level 1, засновник «Пішого табору»), спеціально склав список занять, які більш ефективні для схуднення, ніж біг.

Кроссфіт ( Crossfit ) – це високоінтенсивна тренувальна система загальної та функціональної фізичної підготовки , в основі якої лежить поєднання рухів і вправ з різних видів спорту та спортивних методик (гімнастика , важка атлетика , пауерліфтинг , гирьовий спорт , пліометріка , біг і багато іншого).КроссФіт тренує серцево – судинну і дихальну систему, а також збільшує м’язову витривалість.