Рецепти здорової їжі: салат з кавуном, базиліком, сиром Рікотта та червоною цибулею
Зірковим гостем літнього меню є кавун. Завдяки високому вмісту води, він рятує від спраги в літню спеку, при цьому не додаючи зайвих кілограмів. « Кавуни чудово виводять токсини з організму, а також поповнюють запаси води в тілі людини»,- наголошує Маріса Ліперт, лікар-дієтолог та засновниця «NYC’s Nourish Kitchen + Table». Цей сезонний фрукт багатий на поживні речовини та чудовий на смак. Для додаткової дози протеїну Ліперт радить додавати смажені креветки або морські гребінці.
Читати повністю5 продуктів, що захистять вашу шкіру від сонця
Зараз відомо багато способів для захисту від сонця. Але численні SPF креми та капелюхи не вбережуть вас від УФ-променів, які є, навіть, у хмарний день. На основі досліджень шкіри, лікар Макрена Алексідес – Арменекес стверджує, що існує простий спосіб підвищення обороноздатності шкіри зсередини. Лишень, додайте ці здорові продукти в свій раціон, і ви матимете додатковий захист від шкідливого впливу сонця.
Читати повністю
Ці 18 місць запаморочать вам голову
Вам здається, що висота не може лякати? Ви вважаєте себе сміливцем, здатним підкорити будь-які висоти? Доведіть це! Спробуйте відвідати місця, що здатні запаморочити голову, навіть, найбільшим відчайдухам!
Читати повністюХодіння, як тренування
Ходіння, це старий-добрий спосіб прискорити повсякденну активність під час покупки продуктів, щоденного добирання на роботу чи вигулювання своєї собаки. Проте ходьбу варто включити і у свій офіційний план тренувань, говорить Джон Кварточчіо, тренер 3-го рангу з Нью-Йорку.
Читати повністю
5 літніх пропозицій для вегетаріанського меню
Скільки б ми не сперечались про корисність чи шкоду вегетаріанства, навіть найбільші скептики такого харчування змушені будуть визнати: рослинна їжа має бути в щоденному раціоні харчування людини. То ж, поради, щодо урізноманітнення вегетаріанського меню, зацікавлять всіх прихильників здорової їжі.
Читати повністюГречані вафлі
Дослідження показали, що гречана мука має багато переваг для здоров’я, включаючи зниження рівня холестерину і рівня артеріального тиску. Вона також має високий вміст антиоксидантів і легкозасвоюваного білка.
Читати повністю