Toп 6 продуктів для відновлення після тренування
Неважливо, тренеруєте ви силу чи витриваліть, відновлення є дуже важливим аспектом тренування. Під час тренувань ви рвете м’язову тканину, а після відчуття дискомфорту і болю посилюється. Такі методи активного відновлення, як розтягування, важливі, але харчування після тренування відіграє значно більшу роль у швидкості відновлення. Нижче представлені шість страв для відновлення після тренування.
Читати повністю20 фото спортивного натхнення: Віа феррата
У перекладі з італійської мови, віа феррата – це “стежка із заліза”. Так називається спеціально обладнана металевими конструкціями ділянка скелі. Завдяки цим пристосуванням, подолання перешкоди відбувається швидше і з меншими енерговитратами, ніж при класичному скелелазінні. Пересуватися по скелі можна, наступаючи на сталеві скоби, не забуваючи і про природне середовище – скельні уступи.
Читати повністю
Чи можуть поживні пігулки замінити натуральні продукти?
Деякі люди вважають, що можуть покращити свій раціон використовуючи пігулки, що заміняють їжу. Чи варто цьому вірити?
Читати повністюЧи необхідний додатковий сон після тренування?
Чи варто прокидатись рано, коли на день заплановане насичене тренування? Якщо організм відновив запас поживних речовин, то чи дійсно спортсменам потрібно ще й багато спати?
Читати повністю
9 найхолодніших місць в світі для вашої відпустки
Щоб втекти подалі від морозу і хоча б на декілька днів повернутися у літо, багато людей їдуть відпочивати до тропічних країн. Але навіщо тікати від холоду? Отримати максимальну насолоду від зимового відпочинку можна в найкрутіших куточках світу, де температура рідко піднімається вище нуля. Такого екстриму ви не відчуєте, лежачи під пальмою. Льодяні тунелі на межі тектонічних плит в Ісландії, прогулянки на санях, запряжених собаками… Це, і ще багато іншого, дійсно варте витраченого часу.
Читати повністю7 фактів про каву, які ви напевно не чули
Багато хто з нас полюбляє каву, але що ви знаєте про улюблений напій? Ось найцікавіші факти про каву, які, можливо, ви не чули.
Читати повністю