Сон є невід'ємною частиною життя, і саме тому людина проводить в сплячому стані приблизно третю частину доби. Але, що робити, коли про сон ви можете тільки мріяти?
До безсоння, або порушення сну, схильна величезна кількість людей. Не дивно, оскільки сучасний ритм життя і поганий стан навколишнього середовища - його перші союзники.
Зачасти, причиа цьому досить банальна - незручна подушка. Але її легко усунути. Правильно підібрана ортопедична подушка з урахуванням потрібної Вам висоти, м'якості, форми та розміру забезпечить анатомічно правильну підтримку голови, сприятиме правильній роботі судин і, як наслідок, гарантуватиме міцний та здоровий сон.
Серед інших причин розладу сну, можна виділити наступні:
- Напружений та мінливий спосіб життя, стреси
- Підвищенна нервова збудливість
- Вагітність
- Депресія
- Незручне ліжко, постільна білизна
- Як наслідок постійного недосипання, виникають наступні симптоми безсоння:
- постійні труднощі з засипанням;
- поверхневий і переривчастий сон;
- наявність яскравих, множинних сновидінь, нерідко важкого змісту;
- ранні пробудження;
- відчуття тривожного занепокоєння при пробудженнях;
- утруднення або неможливість заснути знов;
- ранкова дратівливість;
- відсутність відчуття відпочинку від сну.
Сьогодні лікування безсоння більше не обмежується народною медициною, адже за справу активно взялась фармацевти. Аптеки переповнені препаратами від розладу сну на натуральній основі. Ні в якому разі не сподівайтесь на те, що безсоння пройде соме по собі. Пам'ятайте, що порушення сну, найлегше вилікувати на ранніх стадіях, а не в занедбаному стані!
Якщо цей хворобливий стан вже давно не дає вам спокою, зверніться за допомогою до лікаря, який призначить вам необхідне лікування.
До найпопулярніших методів лікування безсоння належать:
- Спеціальні медикаментозні препарати
- Трав’яні чаї з медом
- Ванни, фітотерапія
- В особливих випадках психотерапія та дієта
