Норми Артеріального Тиску (АТ):
Відповідно до стандартів ВООЗ нормальними показниками АТ вважають:
- 139/89 мм рт.ст. — нормальний високий,
- 120/80 мм рт.ст — оптимальний.
Проте, в літературі старих стандартів, норма для верхнього АТ(систолічного) вважалась:110–140 мм рт.ст., для нижнього(діастолічного) — 69-89 мм рт.ст.. Указані величини є узагальненими, оскільки АТ може змінюватись залежно від статі, віку, фізичної активності, періоду доби, захворювань, фізіологічних особливостей організму тощо.
Рис 1
Перед вимірюванням:
- Щонайменше за 30 хв до вимірювання не пийте кави чи інших тонізуючих напоїв, а також не паліть (не використовуйте тютюнові вироби в будь-якому виді)
- За 5-10 хвилин до вимірювання не виконуйте ніякі важкі фізичні вправи. Відпочиньте та не розмовляйте
- Також не забутьте сходити до туалету
- Сядьте зручно, опираючись спиною на спинку дивану чи стільця. Ноги при цьому не перехрещуйте
- Ліву руку покладіть на стіл. Зверніть увагу, що поверхня столу повинна знаходиться на рівні серця
- Закатайте рукав лівої руки і одягніть манжету тонометра. Сама манжета повинна прилягати до руки не дуже щільно і бути на 2-2,5 см вище ліктьової ямки.
>> Потім >>
- Одягніть стетоскоп
- Приклавши стетоскоп до внутрішньої сторони ліктя, підсуньте його трохи під манжетку, щоб він зафіксувався. Таким чином Ви зможете краще сконцентруватися на самому вимірювання.
- Швидко та енергійно нагнітайте повітря в манжету за допомогою гумової груші - так, щоб показник систолічного тиску на екрані на 30-40 одиниць перевищив ваш попередній показник. Зазвичай можна сміливо доходити до 170-190 одиниць, якщо Ви не маєте своїх попередніх результатів. Увага, повітря потрібно нагнітати швидко, адже в інакшому випадку тонометр дасть невірний результат. (Рис 1)
- Тепер повільно починайте випускати повітря з манжети та дивіться, як стрілка на екрані тонометра повільно спадає вниз. Як тільки ви почуєте биття свого серця – подивіться на показники на екрані тонометра та запишіть або запам’ятайте ці дані — це ваше систолічний тиск. (Рис 1)
- Продовжуйте випускати повітря з манжети і слухайте своє серцебиття. Занотуйте на якій позначці тонометра Ви перестане чути своє серцебиття. Ця позначка – це Ваш систолічний тиск.
Увага!
- Точні результати вимірювання можна отримати тільки у засnокоєному стані
- Точні результати вимірювання у сидячому та лежачому положенні відрізняютьса
- Результати вимірювання можуть бути неточними у разі захворювання на артимію або пр загостреній стадії атеросклерозу. В цьому випадку потрібна консультація лікаря.
