Так хочеться пізно ввечері подивитися ще одну серію вашого улюбленого серіалу? Але, можливо, саме це і є причиною зайвих кілограмів. Дослідження, опубліковане в журналі «Sleep», про яке пише New York Times, підтверджує зв’язок між пізнім сном та вагою тіла.
Починаючи з 1996 року, упродовж 13 років вчені вели спостереження за групою підлітків та дорослих (більш ніж 3300 людей). Навіть враховуючи фактори (раса, вік, етнічна приналежність та стать), результати вражають: кожна додаткова година пізнього вранішнього сну додає, приблизно, 2 пункти до індексу маси тіла. Отже, час, проведений перед телевізором напередодні, має такий ефект на збільшення ваги, який можна порівняти, хіба що з харчуванням фаст фудом. Дивно, але це – так!
Тож, краще лягайте спати раніше, і ваша талія подякує вам. А, окрім того, щоб завжди мати здоровий вигляд, не забувайте про ранкові тренування!
Слідкуйте за нами в Instagram - @livinghealthua
