Кошик порожній
10 Январь 2020
Про корисну дію на організм людини різноманітних чаїв видано безліч наукових праць. Але нагадати про користь зеленого, чорного, трав’яного чаю не буде зайвим. Спочатку про лідера – про чай зелений.
В зеленому чаї міститься багато кофеїну, половина того, що міститься в каві. Кофеїн – це антиоксидант. Оскільки чорний чай містить менше цієї надзвичайно корисної речовини, зелений чай б’є всі рекорди серед чаїв за своїми антиоксидантними властивостями.
Зелений чай, також, має цілий ряд інших переваг: допомагає знизити ризик виникнення серцевих захворювань, діабету, хвороби Альцгеймера та карієсу. Згідно з японським дослідженням, люди, які п’ють дві або більше чашок зеленого чаю на день, значно рідше страждають на серцево-судинні захворювання та інсульти. Зелений чай може, також, допомогти для профілактики раку. Одна чашка зеленого чаю на день, знижує ризик розвитку колоректального раку у чоловіків на 12 %( за даними дослідження Університету Вандербільта в Школі медицини).
Зелений чай – популярний засіб серед тих, хто намагається схуднути. Японське дослідження проблем надмірної ваги і ожиріння у дорослих, показує, що регулярне споживання зеленого чаю протягом трьох місяців може привести до втрати шести з гаком фунтів. Але варто пам’ятати про те що, японці, як правило, мають більш високий рівень щоденного споживання чаю, ніж, наприклад, американці. Порівнюючи це дослідження з іншими , втрата ваги виявляється мінімальною,- повідомляє The Cochrane Database в своїх систематичних оглядах. Тож, неможливо сказати остаточно чи допомагає зелений чай втратити вагу. Але експерти одностайні в думці, що цей несолодкий напій є гарною заміною калорійних аналогів. Якщо ви хочете щось додати до своєї чашки чаю, видавіть туди трохи лимонного соку, що додатково збільшить кількість антиоксидантів в напої.
Заваріть його: чим довше ви заварюєте чай, тим більше флавоноїдів ви отримуєте,- наголошує Newgent. Ідеальна температура запарювання залежить від типу чаю, який ви п’єте. Для зеленого чаю, слід використовувати фільтровану, трохи охолоджену воду ( до 80 ° С) після кип’ятіння. А потім настоювати цей цілющий напій протягом двох-трьох хвилин.
Але не сприймайте зелений чай, як ліки. Адже, цей дивовижний напій дарує радість спілкування, насолоду від витонченого смаку і аромату, додає енергії і бадьорості.
Слідкуйте за нами в Instagram - @livinghealthua
Наша найновіша стаття
Натискаючи на цю кнопку, ви погоджуєтеся з умовами Користувальницької угоди
Напишіть свій Email і ми надішлемо вам листа для відновлення пароля